PEAK LENIN 7134m - Kirgistan - 2019
Seppe Smits traint bij Fisiotics olv Stef Maginelle
Het nieuwsblad;
HIGH ALTITUDE TRAINING PROGRAM
Doelgroep
als test op gevoeligheid aan hoogteziekte
als trainingsprikkel voor duursporters - trailrunning
als voorbereiding voor trekkings in het hooggebergte
als pre-acclimatisatie naar bergbeklimmingen boven 3000m
als specifieke voorbereiding naar expedities
Opbouw programma
Voor het opstellen van een persoonlijk trainingsprogramma,
wordt er nagegaan wat de algemene conditie is.
Door middel van een inspanningstest met lactaatmeting
worden de trainingszones bepaald voor
het opstellen van een trainingsschema.
Naast de conditietest kan er ook een sportmedische screening
worden afgenomen. Hier wordt het algemene fitnessniveau bepaald zoals
lenigheid, kracht, core stability en proprioceptie.
Het daaruit volgend trainingsadvies, houdt rekening met het beoogde doel,
de voorbereidingstijd en de screeningresultaten van de kandidaat.
Naar aanleiding van deze screening kunnen bijkomende trainingen
aanbevolen worden zoals functionele trainingen.
Voedingsadvies voor sporters is een optionele mogelijkheid,
om de sporter bijkomend te begeleiden
in functie van de duur, intensiteit, het lichaamsgewicht en het doel.
Voor deze doelgroep is het niet alleen belangrijk om de prestaties te verbeteren
maar is het nog belangrijker
om de kans op hoogteziekte of AMS te verminderen.
Tijdens een hoogte-gevoeligheidstest kijken we na
hoe het lichaam reageert op hoogte en in functie daarvan
wordt de hoogtetraining opgebouwd.
Met hoogtetraining kan men allerlei fysiologische voordelen behalen.
Deze zorgt voor oa beter zuurstoftransport binnen het lichaam
waardoor de prestaties verbeteren en de kans op AMS verminderd.
Coaching
Een persoonlijke aanpak met personal coaching, is veel beter voor je vooruitgang..
Ieder persoon is immers uniek, met zijn sterke punten,
zijn werkpunten, ingesteldheid en doelen.
Omdat mentale kracht 50% van je beklimming uitmaakt,
is het niet alleen belangrijk dat je met zelfvertrouwen kan starten aan de expeditie,
je hebt het ook nodig voor de moeilijke momenten tijdens de beklimming.
Persoonlijke opvolging
Bij fisiotics wordt de sporter persoonlijk begeleid om op de meest efficiënte manier
zich voor te bereiden op een trekking of beklimming in het hooggebergte.
Wij geven bovendien advies ter preventie van blessures
maar kunnen ook onze diensten vanuit kinesitherapie aanbieden bij eventuele klachten.
Meerwaarde
The High Altitude Traning Program van Fisiotics dankt zijn sterkte
door de samensmelting van professionele training & begeleiding
met onze jaren van ervaring.
Dit programma wordt telkens op maat gemaakt voor de persoon en zijn doelstelling.
Of het nu gaat om een trekking of hoge bergen zoals Everest,
wij bieden de begeleiding, de “know-how” met het gemak van de opleidingsplannen
speciaal voor trailrunning, beklimmingen & trekkings.
Met deze speciale training kan u zich optimaal voorbereiden,
resulterende in een veiligere en succesvollere beklimming.
Stef Maginelle
Stef heeft 20 jaar ervaring in events en teambuilding.
Liep al vele ultra-trails en beklom vele bergen in de Alpen
en in de Himalaya 3x boven de 8000m
CONTACT
Stef Maginelle 016-65.18.26
Fisiotics beschikt over alle benodigdheden om u te laten trainen en/of te acclimatiseren
tot 6000m hoogte
U kan ook een apparaat huren in samenwerking met:
