High Altitude Training Program

PEAK LENIN 7134m - Kirgistan - 2019

Seppe Smits traint bij Fisiotics olv Stef Maginelle


Het nieuwsblad; 

HIGH ALTITUDE TRAINING PROGRAM



Doelgroep


als test op gevoeligheid aan hoogteziekte

als trainingsprikkel voor duursporters - trailrunning

als voorbereiding voor trekkings in het hooggebergte

als pre-acclimatisatie naar bergbeklimmingen boven 3000m

als specifieke voorbereiding naar expedities



Opbouw programma


Voor het opstellen van een persoonlijk trainingsprogramma,

wordt er nagegaan wat de algemene conditie is.

Door middel van een  inspanningstest met lactaatmeting

worden de trainingszones bepaald voor

het opstellen van een trainingsschema.


Naast de conditietest kan er ook een sportmedische screening

worden afgenomen. Hier wordt het algemene fitnessniveau bepaald zoals

lenigheid, kracht, core stability en proprioceptie.

Het daaruit volgend trainingsadvies, houdt rekening met het beoogde doel,

de voorbereidingstijd en de screeningresultaten van de kandidaat.


Naar aanleiding van deze screening kunnen bijkomende trainingen

aanbevolen worden zoals functionele trainingen.


Voedingsadvies voor sporters is een optionele mogelijkheid,

om de sporter bijkomend te begeleiden

in functie van de duur, intensiteit, het lichaamsgewicht en het doel.


Voor deze doelgroep is het niet alleen belangrijk om de prestaties te verbeteren

maar is het nog belangrijker

om de kans op hoogteziekte of AMS te verminderen.

Tijdens een hoogte-gevoeligheidstest kijken we na

hoe het lichaam reageert op hoogte en in functie daarvan

wordt de hoogtetraining opgebouwd.


Met hoogtetraining kan men allerlei fysiologische voordelen behalen.

Deze zorgt voor oa beter zuurstoftransport binnen het lichaam

waardoor de prestaties verbeteren en de kans op AMS verminderd.

 

Coaching


Een persoonlijke aanpak met personal coaching, is veel beter voor je vooruitgang..

Ieder persoon is immers uniek, met zijn sterke punten,

zijn werkpunten, ingesteldheid en doelen. 

Omdat mentale kracht 50% van je beklimming uitmaakt,

is het niet alleen belangrijk dat je met zelfvertrouwen kan starten aan de expeditie,

je hebt het ook nodig voor de moeilijke momenten tijdens de beklimming.


Persoonlijke opvolging


Bij fisiotics wordt de sporter persoonlijk begeleid om op de meest efficiënte manier

zich voor te bereiden op een trekking of beklimming in het hooggebergte.

Wij geven bovendien advies ter preventie van blessures

maar kunnen ook onze diensten vanuit kinesitherapie aanbieden bij eventuele klachten.


Meerwaarde


The High Altitude Traning Program van Fisiotics dankt zijn sterkte

door de samensmelting van professionele training & begeleiding

met onze jaren van ervaring


Dit programma wordt telkens op maat gemaakt voor de persoon en zijn doelstelling.

Of het nu gaat om een trekking of hoge bergen zoals Everest,

wij  bieden de begeleiding, de “know-how” met het gemak van de opleidingsplannen

speciaal voor trailrunning, beklimmingen & trekkings.


Met deze speciale training kan u zich optimaal voorbereiden,

resulterende in een veiligere en succesvollere beklimming.



Stef Maginelle


Stef heeft 20 jaar ervaring in events en teambuilding.

Liep al vele ultra-trails en beklom vele bergen in de Alpen

en in de Himalaya 3x boven de 8000m



CONTACT


Stef Maginelle 016-65.18.26



Fisiotics beschikt over alle benodigdheden om u te laten trainen en/of te acclimatiseren

tot 6000m hoogte















U kan ook een apparaat huren in samenwerking met:




FISIOTICS

Frederik Wouterslaan 21

1910 KAMPENHOUT

016/65.18.26