Mindfulness

Mindfulness cursus

 

Is het moeilijk voor jou om een evenwicht te vinden tussen werk en privé?

Wil je iets doen aan je perfectionisme?

Wil je af van faalangst?

Ben je je schuld- en schaamtegevoel beu,,,

Zit je in negatieve patronen en weet je niet hoe je eruit moet geraken?

 

Maak eens een afspraak en kom te weten hoe je hier aan kan werken !

 

Dit alles komt ook aan bod in onze 8 weken mindfulness cursus die start op 2/10/2018.

Tijdens de cursus maken we minder tijd voor de meditaties die thuis ingeoefend kunnen worden,

maar leggen we meer de nadruk op bovenstaande vragen

zodat je genoeg handvaten krijgt om hier in de toekomst beter mee te leren omgaan.

 

Deze sessies (2 uur) bestaan uit volgende onderwerpen:

 

Sessie 1 : Mijn lichaam en de adem als ankerpunt

Sessie 2 : NU leven, niet in het verleden, niet in de toekomst

Sessie 3 : Aangename en onaangename momenten

Sessie 4 : Piekeren en de macht van het denken...

Sessie 5 : Onze perfectionist

Sessie 6 : Onzeker zijn versus zelfvertrouwen (schuld- en schaamtegevoel)

Sessie 7 : Communicatie en interpretatie

Sessie 8 : Voice Dialoog

 

De cursus gaat door op volgende data (dinsdagen) om 20.00.

2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 6/11, 13/11, 27/11, 4/12.

 

Anne werkt met kleine groepen van minimum 5 en maximaal 10 personen

zodat er genoeg interactie kan zijn en iedereen van iedereen kan leren. De plaatsen zijn dus beperkt.

 

Kostprijs : 300 €/persoon voor 8 weken, incl. werkboek en CD met meditaties

 

OUDER & KIND

mindfulness cursus najaar 2018

 

We leven in een zeer prestatiegerichte maatschappij waar er veel van ons gevraagd wordt. Op onze beurt vragen en verwachten we veel van onze kinderen. Het is niet altijd evident voor hen om op een goede manier om te gaan met de druk en stress die dit met zich meebrengt. Mindfulness kan hen, en zeker ook de ouders, hierbij helpen. Voor de ouders geeft het een beter inzicht in hoe we hun kinderen op een goede manier kunnen ondersteunen. Vandaar dat we ervoor gekozen hebben om deze gecombineerde cursus op te zetten. In deze 5 weken durende cursus komen volgende onderwerpen aan bod:

Sessie 1 : Kennismaking en meditatie als hulpmiddel bij stress

Sessie 2 : Hoe beter omgaan met piekeren

Sessie 3 : Omgaan met angst, woede en verdriet

Sessie 4 : Onzekerheid / faalangst en hoe assertiever worden

Sessie 5 : Omgaan met (de druk van) sociale media

 

De cursus gaat door op volgende data (zaterdagen) : 13/10, 20/10, 10/11, 17/11 en 01/12.

Ik werk met kleine groepen van maximaal 7 ouder/kind koppels (kinderen met een leeftijd van 7-12 jaar) zodat er genoeg interactie kan zijn en iedereen van iedereen kan leren. De plaatsen zijn dus beperkt.

De cursus gaat door vanaf 5 inschrijvingen.

Voor de cursus plant Anne een korte aparte kennismaking/infosessie in per koppel.

 

Waar : Fisiotics, Frederik Wouterslaan 21, 1910 Kampenhout. Tijdstip : 10u.00-11u30

Inschrijven kan via e-mail op anne.dockx@annedockx.be of telefonisch op het nr. 0494/47.18.09.

 

Kostprijs : 150 €/ouder-kind voor 5 weken, incl. werkboekje en CD met meditaties (te betalen voor de aanvang van de cursus). Zie ook de Facebook pagina (Therapeute Anne Dockx).

 

CONTACT

 

Anne DOCKX gsm 0494/47.18.09.– www.annedockx.be

 

 

FISIOTICS

Frederik Wouterslaan 21

1910 KAMPENHOUT

016/65.18.26